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たるみを引き上げマイナス７歳
軽やかで心地よいカラダの土台作り
リバースエイジングピラティス
さそう麻由美です☆
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今日はお尻のストレッチ動画です
お尻の筋肉は骨盤と脚の筋肉を繋いでいて
ここが凝ってしまうと
骨盤のゆがみに繋がってしまいます
凝り固まったお尻には
老廃物がたまりやすくなり
セルライトを増やし
下半身太りを招いてしまいます🌀
筋膜の癒着も起こりやすくなってしまうので
他の場所の筋膜も引っ張ってしまうこともあり
背中の筋肉が硬直してしまう方も！
肩こり・腰痛のかたは
お尻の硬さが原因になっていることも
あるかもしれません(T-T)
ぜひお風呂上りや寝る前などに
深～い呼吸でゆっくりと🌿
今日頑張ってくれたお尻に感謝しながらｗ
ストレッチしてみてください✨
コリのない
ふわふわで巡りのよいお尻を
作りましょうね！
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6/15募集開始のグループレッスンでは
みんなで同時にスタート🕊
老けない土台作りに必要な
呼吸や姿勢をはじめ
巡りの良い体づくりにするエクササイズや
お顔を引き上げるレッスンなど
"知識や情報は持っているのに
いざやろうとすると続かない・・"
そんな方のために
3ヵ月という期間で
みんなで刺激し合いながら
楽しく続ける💕を合言葉に🌿
一緒に
『なりたい自分』へ🕊
6/15～募集開始
＼きれいはおうちで作れます／
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