図解つきで筋肉、故障、エクササイズ、トレーニング法を教えてくれる本。
じっくり読んで理解して、自分の状況をしっかり把握すれば、有効な本。
でもな、読み切れないし、自分の状況をあてはめきれない。
それが簡単にできるようならコーチはいらない、ってことだ。
しかし、AIならある程度できるんではなかろうか。
GARMINのデータを読み込ませて。
挑戦したい。
それにしても男女の筋肉、美しい。
私の膝の故障は膝蓋大腿痛症候群かなあ
ランニングの解剖学（走るしくみ；動きのしくみ；動きを生み出す力；動きの制御；外部要因）
故障の予防（一般的なランニング障害；動的ストレッチ；ランニングドリル；回復ストレッチ）
筋力強化のエンササイズ（フットアンドアンクル；ヒップアンドニー；体幹）
トレーニング法（トレーニングの必要性；トレーニングの目標 ほか）
