この本を読んでも、レム睡眠、ノンレム睡眠の意味がよくわからな
いずれにしても、睡眠が大事であることを、体の各部位ごとに説明
私が苦しんでいる、というか日本人の10人に1人が悩んでいる過
睡眠が関係している、というのが驚き。
善く休むことかなあ。ストレス、、、
しかし、それ以外は期待したほどのことはなかった。
睡眠が大切であることを再認識させてくれはしたが、
新たな発見はさほどなかった。
読み物としてスラスラ読める、というところ。
第１章 睡眠・生体リズムの基礎
第２章 眠っている間に内分泌系では何が起こっているのか
第３章 眠っている間に免疫系では何が起こっているのか
第４章 眠っている間に消化器系では何が起こっているのか
第５章 眠っている間に呼吸器系では何が起こっているのか
第６章 眠っている間に循環器系では何が起こっているのか
第７章 眠っている間に脳神経系では何が起こっているのか
第８章 眠っている間に筋骨格系では何が起こっているのか
第９章 眠っている間に泌尿器系では何が起こっているのか
第１０章 眠っている間に皮膚では何が起こっているのか
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