復刻！フィットネスインストラクター経験を活かしてウェルネスクラスを復活！！実はピラティスの問い合わせがたまに入ります。地域性に密着し、ボディメイク的なお手伝いをさせて頂きます。
ダンサーが教えるピラティス、是非お気軽に体験してください。
Art of Mayu Body make
ウェルネスコミュニティラボ
[ピラティス・ボディメイク・瞑想]
●水曜午前11:15～12:00
ウェンズデーフローピラティス
内容:
週の半ば、整えリフレッシュ
ストレッチ・ピラティス・瞑想・ボディメイク
30代～60代幅広く。女性のみ。
４５分※５週ある月は４回。
体験 1,000円
ビジター 2,000円
月謝 4,500円（月３回）6000円 (月４回)
回数券6回 10,000円(２ヶ月半有効)
基礎体力・美容・アンチエイジング・ボディライン・柔軟性・こり解消
場所は下北沢駅から徒歩10分の住宅街です。
【休みの週のセルフケア法３０分】
① 姿勢チェック２分
首・バスト・ヒップなど鏡の前でセルフ評価
② 深呼吸 ３分。
鼻から吸い、長く吐く
③ ストレッチ１０分
緊張や疲れをゆっくり取る
④ 自分を整える時間１５分
瞑想、読書、お茶