ピラ

今日も仕事後→自宅、ご飯駆っ込み&洗濯→ﾊﾞｧﾁｬﾝず病院→ｽﾀｼﾞｵの分刻み行動




一昨日、昨日と日曜に受けたﾋﾟﾗﾃｨｽでの筋肉痛がｷﾃﾀけど、今日は



今日の先生はすっごく丁寧に話(説明)をしながら進めてくれるので、少し物足りない程度で終了(M気か!?)



しかしその後のﾖｶﾞは受けずに帰りました

まっつりんなﾊﾞｽﾀｲﾑが減るのは嫌なので







たまたま買ったﾖｶﾞﾏｯﾄ。６ﾐﾘでﾋﾟﾗﾃｨｽには最適らしぃ


使いこなすとﾂﾙﾂﾙﾃｶﾃｶになるとか


保管も今の季節はまだ良いけど、板と一緒で車積は禁物だって



気を付けよ

ってかそういう季節まで諦めず続けよｰっと(笑)

ふら１

今日はお初のフラ




今回は生徒ｻﾝも自分入れて５人



なんだか賑やかに感じちゃいました













初心者向きにやってくれてるんだろｰｹﾄﾞ、専門用語もﾌﾘもさっぱりで全くついて行けず



ま、想定内だから凹まないｹﾄﾞ







途中、我慢できず笑ってしまったﾌﾘ有。


どうみても、ｱﾎの坂田に見えてしまうのです。。。
(-.-)










あｰ

早く、感情込めてしなやかにﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ出来るよｰになると良いな




後、ﾌﾗってゆったーりやってるもんだから汗なんてかかないっしょ？

と舐めてた部分ありました。





暑いです

足の動き早いです

股関節ﾔﾊﾞｲです。炎症起こしそｰな位激しいﾃﾞｽ(力みｽｷﾞｶﾓ)




ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。








今日はお友達とも一緒だったし、余裕が無いなりにも充分満喫出来ました




早くあのﾊﾜｲｱｰﾝなｽｶｰﾄ履いてみたいけど、それにはもーっともっと動けるよｰになんないとね




ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ

ピラ

昨日は初のフラに行く予定が、雪掻きに費やしてしまい、今日は朝のヨガを寝坊で逃してしまった




なんで、昼前からｽﾀｰﾄのﾋﾟﾗﾃｨｽにだけ参加




今日も生徒は自分1人+他のｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさん。




１回目とは違う先生。







開始５分で汗(笑)






ここは床暖が効いてるから尚更なんだろｰけど、



てか、


床暖最高だね





そして激しく動かなくても、こんな簡単に汗が出る事に感動しました。





出来なかったり辛かったりすると何故かわらけてきて、今日も1人大爆笑



どうも出来ない時は息を止めてる。


てか、考えてみたら普段からそう。




私、日常生活やｽﾎﾟｰﾂをする時で、力が要る時、しょっちゅう無呼吸です

他の人も当たり前の事なのかな？？？




ただ、それって間違いみたいだね。ﾋﾟﾗﾃｨｽでわ。





とりあえず今日ﾋﾞｯｸﾘしたのは、仰向けに寝たままゆっくりゆーっくり上半身を起こしていく動作をしたんだけど(ｱﾀｼは初心者だから膝立て)、最初はお腹、足、全身に力を入れ、息を止め、すばやくやっても出来たり出来なかったりだったんだけど、ﾁｬｰﾝと深い呼吸をしながらやったら簡単に起き上がれた



ｱﾚにはﾋﾞｯｸﾘ


なんでそｰなのか今もよくわかんないけど、ｺﾚで呼吸って大事なんだなぁってわかりました





なんか楽しいんですけど



ただ、ﾚｯｽﾝ終わった後、更衣室で一気に体が冷えちゃうから大変


急いで家路に


ｼﾞﾑやないから、お風呂やｼｬﾜｰがないのは…しょーがないのかな。残念ﾃﾞｽ。。



90分、あっという間ﾃﾞｼﾀ