夏バテしてないですかー？
毎日暑い日が続いて、冷房が苦手なわたしは
電車とか困ってます
一枚、羽織ものをなにか・・・。といったところ。
ヨガをしはじめて４か月。ではありますが
この暑さにちょっぴりヘロヘロしてます。
昨日はちょっと少なめの睡眠時間が続いていて
暑い中歩いて冷房キンキンの建物にはいって
を続けていたら、なんか夏バテモード。チャクラの開閉もあまりうまくで きず、久し振りに健やかモードから一点・・・。「わぁ！どうしよう！」と思っていました。
わたし、あまり食べないのでこれはよくないっ！と
今日の夜はおうちごはんしました。栄養バランスを整えないと！
実はわたし、「もともとエネルギーが少ないからねぇ」
となっちゃん先生に指摘されてます。
だから、心と気を整えるだけでなくいれものとしての
からだも健やかに保つように心がけてゆかねばなりません。
ハンセーハンセー
実をいうと、わたしは昨年の冬に
「太った？」といわれてから太ることにたいして
極端に恐れているぶぶんがあり
（といっても１６０㎝以上あって４０キロ台前半なので
痩せているとおもいます）
あまり食べないようにしていた、というのもあるんです！！
おいしいものを食べて運動
というサイクルにしたいですね。
冷房で胃腸が弱っているひとは
仰向けに横になり、両足を腕で抱えてみてください。
ちょっとラクになりますよ！
あとは冷たいものを控えめにして
あったかいおいしいティーにしましょ
フルーツなどのフレーバーティもおすすめ。
ハーブティもいいとは思うのですが
健康にいいという理由でおいしくないハーブティを
飲む必要はないんです（笑）
トゥルシーティはオススメ！
インドの薬草で、一家庭にひとつあると呼ばれる
万能のハーブなんです。
http://www.tulsi-organictea.com/about_tulsi/index.html
おいしいよー。トマトスープの味がするというひともいますが・・・。
飲みやすいしからだもあったまります
なんか今日はヨガっぽくないですが（笑）
心のひらめきも宇宙のささやきも
からだというイレモノが健やかであればこそ！
ということで、もうちょっとメンテナンスを大切にして
のんびりします。
みなさんも夏バテには気をつけてくださいね！！
よい週末を