ご覧いただきありがとうございます！
まゆちゃぱうぉにかです◎
初めましての方は自己紹介をどうぞ
一日一捨で
自分を知ろう
今日から始まりました！
新企画⭐️
ココマップスタジオの
1ヶ月限定企画
／
一日一捨
＼
一日一個「感じて」
モノを捨てる
チャレンジです。
目の前の
そのモノがあることで
「今」自分は
喜んでいますか？
(過去に、とか
いつか、
じゃなくて…今！)
✅今の自分の心が喜んでいないもの
✅今の自分のバイブスに合わないもの
はサヨナラすると決めて
捨てていきましょう👍
自分は何が好き？
何が嫌い？
何が大切で
何が大切じゃない？
どんな価値観を持ってるの？
モノを通して
自分自身とおしゃべりしてみよう❣️
自分の存在が浮かび上がってくるよ✨
↑↑↑
参加してくれる方
このインスタ投稿のコメント欄に
『参加表明』をぜひしてね♡
👍やり方
①持ってるモノの中で
気になったモノを一個チョイス。
②それを手に取って
触って感じてみる。
10秒でもいいので
感じる時間をちゃんと取る。
③そこで湧いてきた
「気持ち」を感じる。
④目の前のものは
「今」自分を喜ばせている？？
自分に問いかけてみよう！
⑤喜んでいる場合は
大事な自分の相棒に
喜んでいない場合は
捨てる・あげる・手放す
⑥感じたことを
「今日の一日一捨」投稿に
書いてみる
例.今日捨てたもの
靴
パッとみた時に、今の自分とは
なんとなく合わないって感じた。
なぜ合わないと思う？
って自分に聴いてみると…
例.迷った末にキープしたモノ
捨てるか迷っていた古いお気に入りの服
もういらないかと思ったけど
もう一回着て、自分に聞いてみた。
そしたら…
など
※いい気持ち、嫌な気持ち
どちらも大事なので
どっちも書いてみて〜！
※たくさん捨ててもいいですが、
継続が苦手な人は1日1個で
継続するのがおすすめ
インスタに↑この投稿が毎日上がるので
一捨した日には是非
コメント欄で教えてください🙌
✅参加申込は不要
(参加表明だけしてもらえたら嬉しいです)
✅参加費無料
ご参加お待ちしています！
／
今後のココマップスタジオの予定
＼
・8月25日〜
ココマップノート講座
・９月以降
表現やお仕事に特化したココマップ
ココマップジャーニー３（3ヶ月程度）
お楽しみに〜♡
ココマップスタジオ《心を整えるスタジオ》
リットリンク
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