こんにちは😃
呼吸、姿勢
股関節セルフケア
ハンドクラップチャレンジ
きたー
５６キロ代
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士／産後指導士 チームちばらぎMAYUMIです🔴
今日、マドンナプロジェクト6日目
呼吸、姿勢【理学療法士まえちゃん】
股関節セルフケアハンドクラップチャレンジ見た目の印象を決める姿勢
実は身体の外側にも内側にも大きく影響を及ぼしています
今の姿勢が、10年後の体調だったり、体型だったりを作ります
どんな姿勢を選びますか❓
すぐに、完璧には出来ないけれど、気付いてリセットする事で定着していきます
私も、2年前は
猫背でした
でも今は、姿勢綺麗ね。
とママ友からも褒められ、
子供からは、
ママは、いつもピッと立ってるから、たくさんママがいても、すぐ探せる
と言われます。
と言われます。姿勢美人は、2割増
姿勢だけで、とってもお得
股関節セルフケアでは、片足ずつ股関節ケアしていきますが、片足終わると足が長くなる
参加者さんからも、
まさか、足が長くなるなんて、ビックリ‼️
股関節意識して動かす事ないから、気持ち良かった
など感想いただきました
そして、気になる今日の体重🔽
きたー
５６キロ代５７キロウロウロしていたから、これは嬉しい
今日1日、深い呼吸で姿勢意識しながら、過ごしてみます❤️
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