こんにちは😃
ストレッチ
体幹トレーニング
クラップダンス
下半身筋トレ
４分間筋トレダンス
とりあえず、５６キロ代と言うことで。
モリエ先生に顔が好みと言われた
参加者さんより、マドンナがあるから朝が来るのが楽しみと言っていただいた
チームちばらぎの結束力
美味しい無添加酎ハイを見つけた
大好きな人達と一緒に仕事出来るのが、楽しい
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士／産後指導士
チームちばらぎMAYUMIです🔴
今日は
チームちばらぎ筋トレ担当
筋トレ鬼軍曹
ちなつ先生
ちなつ先生メニューは
ストレッチ体幹トレーニングクラップダンス下半身筋トレ４分間筋トレダンス と、盛りだくさん
終わった後。
汗が噴き出しました💦
また、有酸素運動とは違う汗💦笑笑
しっかり、ここに効かせていくよーの声がけで、筋肉意識出来るので、筋トレ苦手な私も、
の声がけで、筋肉意識出来るので、筋トレ苦手な私も、頑張れました
全然、鬼じゃないよ
笑笑
笑笑常に、自分のペースで、ゆっくり、頑張ってー、無理しないよー
と声かけしてくれ、ずっと気にかけてくれてる
と声かけしてくれ、ずっと気にかけてくれてるちなつ先生は、筋トレマニア
暇があったら筋トレしている、マニアに教えてもらう筋トレは貴重
そして今日の体重🔻
とりあえず、５６キロ代と言うことで。
オッケー⭕️✨
今日のGOOD &NEW
モリエ先生に顔が好みと言われた🔼これ嬉しすぎて、永久リピート決定。
参加者さんより、マドンナがあるから朝が来るのが楽しみと言っていただいたチームちばらぎの結束力美味しい無添加酎ハイを見つけた大好きな人達と一緒に仕事出来るのが、楽しい明日は、Yucca先生のバランスボールエクササイズ🔴✨
プロジェクト後半、どんどんハードになっていきます✨
明日も楽しみだー
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