こんにちは😃
今日は、Yucca先生によるバランスボールエクササイズ
ストレッチ
ハンドクラップダンス
バランスボールダンス🩰
月経の週→ナーバス期排卵前の週→絶好調期排卵後の週→下り坂期月経前の週→絶不調期
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士／産後指導士
チームちばらぎMAYUMIです🔴
マドンナプロジェクト10日目
今日は、Yucca先生によるバランスボールエクササイズストレッチハンドクラップダンスバランスボールダンス🩰滝汗〜
笑笑
笑笑30分でこの汗は凄い
それにしても、マドンナ10日目。
人生で、同じ時間に毎日しっかり運動した日なんて、あっただろうか
私は、リアルなレッスンにこだわりがあって、
そして機械苦手だし、オンラインレッスンなんて絶対にやらないと思ってた
それが、あれよあれよと。
オンラインレッスンがスタートし。笑笑
万全で挑むために、モニター、パソコン💻を購入し、新しい私に出会った
14日間チャレンジなんて、
オンラインだからこそ出来る事だし、
そして自粛中だからこそ、決まった時間に集まれる
緊急事態宣言が解かれ、少しほっとしながら。
まだまだ進化していきたい
今日の体重🔻
なかなか、減らないなーと思っていたら、
月経前の絶不調期だった
笑笑
笑笑月経の週→ナーバス期排卵前の週→絶好調期排卵後の週→下り坂期月経前の週→絶不調期ってな具合で、女性の身体はホルモンの影響を受けて、月に４回も心と身体に変化がおこる
と言うか、調子良い時。
1か月のうちの、1週間しかないじゃん
笑笑
笑笑私は、バランスボール始めてから、
まったく生理痛がなくなったので、この変化に振り回される事はあまりないけれど。
でも、生理前はやたらと片付けたくなったり、
眠かったり〜などの変化があります
でも、この片付け周期はなかなかお気に入りで、
家の片付けが加速します
これに、旦那さんを巻き込むと、更に早い
生理痛がなければ、ナーバス期もこんな楽しみ方も出来ます
今日は、長くなりましたが、
これからダイエットも加速していきそうで、
楽しみです
明日は、尿漏れに関係する
骨盤底筋にレクチャーをしますよー
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