マドンナプロジェクト 12日目

こんにちは😃

一般社団法人体力メンテナンス協会

バランスボールインストラクター

体力指導士／産後指導士

　　　チームちばらぎMAYUMIです🔴

今日はマドンナプロジェクト12日目

筋トレ鬼軍曹　CHINATSU

ストレッチ

下半身筋トレ

3分スクワット

クラップダンス

ダンス筋トレ

　　　　　　　盛りだくさんー

そして、きつ〜笑笑

キツすぎて笑った笑うしかなかった

でも、みんなと一緒なら頑張れる

それにしても、

スクワットしながらの、蟹さん🦀は無しでしょ蟹やばいキツイ💦笑笑

そして、来ました来ましたー

今日の体重

５５キロお久しぶりです

こんにちは

ラスト2日

追い込みダッシュ💨

　　　　　　　　楽しみます

🔴運動始めたい

🔴ダイエットしたい

🔴体力つけたい

🔴リフレッシュしたい

⭕️が、ついた方‼︎

バランスボール体験しませんか？

飽きっぽい私が唯一続いた運動✨

その効果は絶大。

運動苦手でも大丈夫🙆‍♀️

子連れWelcome❤️

生徒さんは２歳〜９０歳。

老若男女楽しめる、有酸素運動で

効率的にエネルギー作りましょう♬

ピンときた方✨

メッセージ下さい🔴✨

お友達同士、サークルなど出張レッスンしております。日程や場所などお気軽にご相談下さい。

3名様より出張致します。

過去のブログは下記からご覧ください

↓↓↓

ちばらぎ青空バランス

保育園定期レッスン

柏市小学校　家庭教育学級講師 体力メンテナンス

布佐社会福祉協議会 すくすくほっと広場　講師