こんにちは😁✨
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクターまゆみです😄
久しぶりの更新になってしまいました💦
新学期が始まり、なんだかバタバタして過ごしていました😅💦
さぁ。
食欲の秋やってきましたね〜❤
我が家は「新米始めました❤」
家族全員、ご飯が進みます❢❢❢
私、今、食べたいものは食べるダイエットしてます😁✨
だって、ご飯もお菓子も大好きだから❤
今、流行りのご飯食べないダイエット❢
絶対無理でーす😄（笑）
ご飯大好きなのに、そこを我慢していたらストレスたまっちゃいます💦😫
しかも、無期限💦
ストレスは、病のもとです😄。
私も、若い頃は無謀なダイエットたくさんしてきました。
メディアの情報でいつの間にか
ダイエット＝食事制限
と言う思考になっていました。(*_*)
しかも若いので、体重をどれだけ落とせるかに縛られて、リンゴ🍎だけ。とか、サラダだけ、スープだけの単品ダイエットを色々してきました。。。
その時は、すんなり体重も落ちて大満足😄
そんなダイエットを繰り返した身体は、筋肉も落ちてスカスカ💦
代謝も下がり、体力も落ちて、身体が重い💦
そして、体重落とすために食事少なめにしても、まったく変化しない体重。
普通に食べてるだけで、どんどん太っていく
このままじゃヤバい😅
結婚後、増えた体重10㌔グラム
そんな時に出会ったバランスボール。
育児中の私でも手軽に出来る有酸素運動✨
エアコンのきいた部屋で、娘を抱っこしながら音に合わせて弾む♫♫♫
それだけです😄✨✨✨
5月から始めて、4ヶ月半。
体重6㌔減
かなり身体軽くなりました
まだ、昔の体重には戻らないけど、この体重キープも良いかも❤
体重は、目安であり体重に縛られすぎるのも…。
と言うのも、すごく身体の調子が良いのです✨
・筋肉がつき代謝も上がり
・食べても太らない
・肩コリ、腰痛が改善
・体力がついた
・姿勢が良くなった
・O脚が治った などなど。
バランスボールに出会えて良かった
この効果✨✨秘密にしておけません。一緒にバランスボールで体力メンテナンスしてみませんか😊❓