レコーディングダイエット

こんにちは。

今日はレコーディングダイエットについて、お話しします。

以前、これをやっていることは書きましたが、もう少し詳しく書きたいと思います。

簡単に言えば、食べたものを書き出すことと体重をはかることです。

私はノートに書き出しています。

ハートのシールの大きさは、間食の回数で決めています。また、ハンコはシールの大きさで違いがあります。シールを貼ったりハンコを押したりが楽しいです。

体重は？ですが、これをつけるようになってから間食は減りました。

お読みくださり、ありがとうございます。