残暑じゃない、暑さだと思いませんか？

　毎日、30度越えに皆さん体調管理できてますか？

　私は、夏バテ予防に

　ゴーヤを買いました。

　ゴーヤチャンプルを作って美味しく

　頂きました

　ゴーヤはですね、加熱調理に向いてる食材で

　ビタミンも熱に強く、多少は流れても

　ゴーヤを薄く切ることで沢山食べれるので

　結果！ビタミン　カリウムも摂れます

　新鮮な朝市で買うので

　色も濃くて皮も張りがあるものを

　選べます

　まだまだ、暑いので夏の野菜を沢山食べて

　元気に過ごしたいですね