２週間から１ヶ月ですって😅
延長期間💦
となると
大型フィットネスクラブでのレッスンも
休みが延長・・・
私の体重も危ない・・💦
ということで、
昨年やっていたこんなこと
『エアなわとび』
復活です
昨年の緊急事態宣言時に
こんな動画をアップしてました
飛ぶように見せかけて
つま先付けたままで行うと
強度（運動のきつさ）を
下げることができます
運動不足の解消に
閉経後の女性に多い
骨粗しょう症の予防に効果
場所も取りません
縄がないので引っ掛かる心配もなし
後、体重増加すると
…自覚できます 💦
自覚って大事・・・
毎日できるかはわかりませんが
私のTwitterで
約2分間の
エアなわとび動画
UPしていきますので
フォローよろしくお願いいたします
さする・ゆらす
シンプルな動きで
『カラダの悩みを笑いに変える』
パソコン・スマホで受けられる
セルフケアレッスン♪
（足元・お腹周り・首肩の3コース・30分間）
1レッスン 1500円
※次回令和３年5月12日（水）11時～は
首肩周りのセルフケアレッスンです
薄着になるので
隠しきれないデコルテラインを
見せたくなるデコルテラインに♬
もちろん、首コリ・肩コリにも
アプローチしますので
コリが原因の頭痛にも
効果が期待できます🎵
お申し込みはコチラから
以第二・四水曜11時～開催予定です
お申し込みはHPからどうぞ
