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【毎日数分スワイショウ】2週間後と３か月後の私に期待✨帰ってきた３ヶ月チャレンジ

季節の変わり目に増える「寝違え」予防でやってほしいちょい足しストレッチ

大は小を兼ねるけど 小さく始めたら大きく、、、、

今日で50日目❗ 良い日課管理アプリ知りませんか？

ホットヨガでも汗が出にくいアナタ～！！　これできますか？？？

3ヶ月チャレンジ「1日30回バーピー」約1か月たちました

「レッスン受けたら腰痛いの無くなりました♪」そのレッスン中やったのはごろ寝でできるコレでした

久々に着た服が「きつい」「入らない」その時やってほしいセルフケア

バービージャンプ・・じゃなくてバー「ピー」って知ってました？　【３か月チャレンジ　１２日目】

寒い時期はゆったり動こう！２月のレッスン日、一部変更ございます！！【２月１６日は朝１０時から】　

かかとが冷える、冷たい　というお客様に試してもらっている２つのセルフケア

このタイプは初めてかも鶴巻南公園足つぼ歩道(健康遊歩道)

【お尻のストレッチ】ストレッチで伸びづらい人にやってほしいのは『使ってから伸ばす♬』です　

【新幹線往復+ホテル+人力車】この金額で！？！？ありがた～いJR東海ツアーズの「ずらし旅」

まだまだやけど・・　無期限、ご機嫌のチャレンジ中♪　～二重とび　連続１００回への道～

素足で冷房にさらされるこの時期　足先の冷えの元、マイナーですがここもチェックです！！

【お客様の声】「そういえば　最近だるさが減りました」そうおっしゃった方がやったのはたった数分の

腹筋運動頑張ってもへこまないおなか・・　その時に試してほしいのはこのエクササイズです！！

1㎏の重みをひしひしと感じれる・・やっぱりなわとびっていい！！

続けるコツはSNSで宣言！次は「2重とび、100回跳びたいな！！」