【毎日数分スワイショウ】2週間後と3か月後の私に期待✨帰ってきた3ヶ月チャレンジ
季節の変わり目に増える「寝違え」予防でやってほしいちょい足しストレッチ
大は小を兼ねるけど 小さく始めたら大きく、、、、
今日で50日目❗ 良い日課管理アプリ知りませんか?
ホットヨガでも汗が出にくいアナタ~!! これできますか???
3ヶ月チャレンジ「1日30回バーピー」約1か月たちました
「レッスン受けたら腰痛いの無くなりました♪」そのレッスン中やったのはごろ寝でできるコレでした
久々に着た服が「きつい」「入らない」その時やってほしいセルフケア
バービージャンプ・・じゃなくてバー「ピー」って知ってました? 【3か月チャレンジ 12日目】
寒い時期はゆったり動こう!2月のレッスン日、一部変更ございます!!【2月16日は朝10時から】
かかとが冷える、冷たい というお客様に試してもらっている2つのセルフケア
このタイプは初めてかも鶴巻南公園足つぼ歩道(健康遊歩道)
【お尻のストレッチ】ストレッチで伸びづらい人にやってほしいのは『使ってから伸ばす♬』です
【新幹線往復+ホテル+人力車】この金額で!?!?ありがた~いJR東海ツアーズの「ずらし旅」
まだまだやけど・・ 無期限、ご機嫌のチャレンジ中♪ ~二重とび 連続100回への道~
素足で冷房にさらされるこの時期 足先の冷えの元、マイナーですがここもチェックです!!
【お客様の声】「そういえば 最近だるさが減りました」そうおっしゃった方がやったのはたった数分の
腹筋運動頑張ってもへこまないおなか・・ その時に試してほしいのはこのエクササイズです!!
1㎏の重みをひしひしと感じれる・・やっぱりなわとびっていい!!
続けるコツはSNSで宣言!次は「2重とび、100回跳びたいな!!」
夜グッスリ目覚めスッキリ♪を積み重ねることこそアンチエイジング♬頑張らないセルフケア やまのうちまゆみ @東大阪
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