心と体の本来のリズムを取り戻し
理想の自分になる🧡
リズムダイエットコーチ
冨田麻由です。
９割が気づいていない
心身を司るリズムと
生まれ持った遺伝子体質
に合わせたリズム創り
ダイエットサポート
心を温めるお手伝いをしています。
やりたいことがあるけれど
日々のごはん作り
掃除、洗濯
子供の習い事関係
子供会の役割
自治会とのやり取り
など、
やりたくないけど
やらなきゃいけないこと
ってありますよね？
やりたくない
とまではいかないけど
日々をこなすだけで
毎日終わってるって
あるあるですよね
そんな毎日だけれども
「やりたいことも沢山ある！！！」
「やりたいこと沢山あるのに
全然できてない！」
ってことありますよね？
やりたいことが
沢山あるって
素敵なことです(^^♪
でも、
やらなきゃいけないことに
追われていては
自分のやりたいことが
できなくて
苦しいですよね。
そんな時は
やることの
レベルを下げる
をしてみて下さい！！
レベルを下げる
といっても
支障のないレベルまで下げる
ということです。
例えば、
学校のテストだったら
７０点以下は赤点で
再試験とか
あるじゃないですか？
だから、
100点を目指すのではなく
70点の合格ラインを越えればOK
ということです。
洗濯物たたむのも
どうせまたすぐ着るんだから
ピシッとは畳みません。
引き出しに入っていればOK
みたいに。
ごはん作りも基本、
ごはんと味噌汁があれば
何とかなる！
ごはんとたんぱく質
に野菜きのこ海藻類を
摂るための味噌汁。
それがあれば
カラダを壊さない
エネルギーを作り出せる
動ける体は作れるから。
自分が作りたい時
余裕ができた時に
春巻き作ったり
餃子作ったり
と、ちょっと
手間のかかるやつは作るけど
基本、
鍋料理で済ませることが
ほとんど。
鍋料理といっても
ご想像する鍋とは
違うと思いますが。
（それはまたいつか。）
そんな風に
自分の健康、体の維持
動ける自分を創る為の
最低限の基準さえ
押さえておけば
困らない訳です。
だから、
その最低限の基準を決めて
その浮いた時間で
やりたいことをする
ってことですね
私はこの方法で
大分時間が作れてきました
時間を創ろうとすると
寝る時間を削る方が多いですが
その前にできることも
沢山あります。
睡眠時間を削ると
体調崩しますから
そこの時間は
確保したいところ。
そして、
その睡眠時間は確保する
って決めているから
他の時間でやりくりしようと
脳みそが働くんですよね
だから、
睡眠時間はしっかりとれて
日中動ける元気な
自分が作れるのです
という訳で、
今の基準から
どこまでレベルを下げても
大丈夫かなって
考えてみて下さいね
掘り出し物を見つけた
嬉しい気持ちになります
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お客様の声＊まとめ
【脂質代謝とたんぱく質代謝にフォーカスしてお腹周りの引き締まり・体脂肪率減量】
【食べること以外のストレス解消法を手にしてお腹周り腰回り太ももが引き締まった】
60日間で体重-3.1kg、体脂肪率-1.7%
