こんにちは
管理栄養士
DNAダイエットライフコーチの
冨田麻由です
【ながら】にしてはいけないこと
ごはん作りながらトレーニングとか、
YouTube見ながらストレッチとか、
PCしながら足の指動かすとか笑
みなさまはやる事多くて
お忙しいと思うので
日頃、様々な"ながら"
をされていらっしゃると思います。
しかし、
気をつけてほしい
"ながら"
もあるのです。
それは、
ー－－
仕事しながら【食べる】
ー－－
ながら食べ。
PCに向き合いながら
片手にサンドイッチ。
資料チェックしながら
お菓子食べたり…
私もやってしまうんですよね。
でも、
その後の
【食べた感】
ありますか？
お腹に食べ物が
入ったかどうかだけでなく
脳みそが食べたかどうかを
認識しているか？
これも重要なのです。
それが、PCやスマホ
に向かいながら
食べていると
意識はPCの仕事内容ですよね。
食べた事を認識する事も
大事なのです。
だから、
食べる時は食べる！！
美味しいなって
味わいながら
少しでも五感を使って
食べることを意識する。
人間らしく生きるために
重要なことです。
ついつい、
忙しくて
一人ランチとか
PC画面見ながら
食べてしまう。
そんな時こそ、
10分でも15分でもいいから
【食べる】
に集中してみて下さい。
脳みそも食べたよ
って認識してくれます。
お昼だけでなく
おやつも食べるなら
【食べる】に
集中して味わって
みて下さいね(^^♪
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