こんにちは
管理栄養士
DNAダイエットライフコーチの
冨田麻由です
ここ3日、末っ子が授乳無しで
寝れるようになり、
新しい自分に出会うってどういうこと？
新しい自分に出会うって
【新しい考え方】に出会う
ってことでもあるんですよね。
例えば、今回のワーク会で
ご感想があったように
自分の体調が万全でない時に
頑張りすぎるより
早めに休む方が回復が早いと気付けて
不調を感じた時にはすぐ休むように
考え方が変わった
とか、
引っ越しや部屋の空間作りより
まずは自分の体調整えたり
家族とのコミュニケーションが大事だ
という考えに変わったり．．．
そんな風に今までの価値観と
変わってくる。
そんな【新しい自分】
に出会えるんですよね。
新しい自分というのは
より【心地よくなる感覚】です。
より良くなっていきたいから
新しい考え方が入ってくる。
そんな柔軟な考え方に
変えられるのも
幸せ感じて満たされているから
不安もなく入っていく
考えなのかなと思います。
人は安全を確認して
安心できるから
未来への不安より
今あるものを受け止めて
未来にわくわくしていく！！
そして、
私の体験談も１つご紹介。
私は、
自分の生まれ持った体質を
遺伝子検査で知ったから
新しい自分の
考え方に出会えたな
と思っています。
私は
糖質と脂質で太りやすいタイプ
なのです。
スイーツ好きだから
好きなもの制限しなきゃだめ？
と、始めはショックでした。
でも、
改めて考えてみると
じゃあ、
ー－－
摂りたい糖質は何だろう？
摂りたい脂質は何だろう？
ー－－
そんな風に考えてみることにしました。
お砂糖は娘が生まれてから
素精糖（きび砂糖）を使っていましたが
必要な時に使うようになったり
砂糖以外の甘みを出せるものは何かな？
と、探す習慣がつきました。
甘酒を料理に取り入れたり
本みりんを使うようになったり
サラダのドレッシングも
干しブドウやりんごがあれば
甘みもあるよねって思えたり。。。
こんな風に自分の
【心地よさ】【豊かさ】を
追及していく感覚。
これが【新しい自分】
になっていくのです。
そして、そんな新しい自分で
過ごしていくことが
結果として
体調が整ってきたり
【痩せる】というところに
なったのです。
こんな風に、
【自分を知る】
ということを続けることで
今までとは違う視点で
自分を見れて
新しいリズムが作られてくるのです。
そして、【新しい自分】に出会える。
新しい自分への出会い方
伝わったら嬉しいです(^^♪
本日のまとめ
新しい自分への出会い方ステップ
１．自分を知る
２．いつもと違う視点で自分を見て、新しい考え方が生まれる
３．新しい自分で過ごしていくから（自分のリズム）結果として体への変化も出てくる（痩せる・体調整う）
お腹がすいてないのに、食べてストレスを解消させようとする自分をとめらなかったこと。
K.O様
生まれ持った体の体質が分かって
自分の健康経営の軸となる
遺伝子検査受付中。
ひとり一人の体質は違うから
同じものを食べても同じ体型にならない。
同じ運動をしても同じ筋肉の付き方にならない。
人によって、
糖質代謝、脂質代謝、
たんぱく質の吸収のしやすさが
違うから。
自分の身体を【知る】から始まる
新しい自分との出会い(^^♪
【痩せる】だけではなく、
自分の身体を知るから
自分の身体に優しい選択をできるようになって
豊かな生活を送れるようになる。
そして、自分を好きになる。
客観的に【自分を知る】
から生まれる新しい自分の選択に
ワクワクしたい方にもおすすめです。
遺伝子は一生変わらないものなので
いつ受けても同じ結果。
自分の健康管理に活かしたいなら
早めに知っておいて損はない。
【内容】
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・遺伝子レポート１冊
（ダイエットにも活用しやすい優先順位のついた内容）
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