こんにちは
管理栄養士の
冨田麻由です
自分が体験してきた事
経験してきたホンモノを
お伝えする事で
心や体の悩みを抱えるママを応援し
心を温めるチカラになる！！
を活動理念としています。
それって誰の為ですか？
朝、ふと見たブログで
気づきがありました。
お母さんたちの食事作りの悩み
に多いことかなと思いました。
誰かの為に．．．
人の役に立ちたいから．．．
これって、
すごく良いことでは
あると思うのですが、
順番とか、優先順位を間違えると
苦しくなってしまうんですよね。
今日はそんなお話しを
食いしん坊の私を例にとって
お伝えしていきますねっ。
自分の本当の気持ちを
抑えていませんか？
子どもが生まれて、
食事作りをする時、
よくお母さんにから聞く言葉
子どもが食べないから．．．
子どもが好きじゃないんですよね．．．
お母さんって
子供が好きなものを
献立に考えていませんか？？
それは、
めちゃくちゃ優しいお母さんで
それはそれで良いと思うのですが、
自分が好きなものも
食べて下さいね！
という話です。
今朝見たブログの投稿者さんは
ご飯作りが苦手で、
友人のご飯作りの発言に
驚いたそう。
それは、
自分の食べたいものを作る
ってこと。
私は、それ私も同じだ！！
と気付いたのです。
毎日自分の食べたいものを作ってる。
だから、そんなに苦じゃない。
料理が得意ではないけれど、
自分の食べたいものを作っているから
ご飯作りは苦じゃないんだなって。
だから、
自分が手を抜きたい時は
お惣菜買ってきたり、
外食したり．．．
一人ランチで
お昼を作るのめんどくさい
って時は、
大好きな美味しい
サンドイッチ屋さんの
サンドイッチを買う！！
だから、
満たされているんですよね(^^)
本当に食べたいものを
食べているから。
（食いしん坊の話ですみません）
本当に食べたいものを
食べているから。
（食いしん坊の話ですみません）
先日も、実家から勤務先へ向かう途中、
コンビニでサラダチキンとスイーツを買う時、
めちゃくちゃ悩みました。
自分を満たしてくれるスイーツは
どれなんだって（笑）
シュークリームにしようか、
和菓子のあんみつ系か．．．
それとも、バターサンドか．．．
でも、本音を言うと、
すごい惹かれるものはなかった。
スイーツは、カフェや喫茶店などで
食べつくしたので
見ただけで大体味や食感が分かるから、
もっと私が体感したことのない
スイーツが食べてみたいと思うのです。
食いしん坊。
その時の気分はクリーム系！
ということで、
サクサククッキー生地の
シュークリームを選びました。
自分を満たすものではなく、
違うものを選んでしまうと
後から、
”あっちにすればよかった～”
という、
満たされない気持ちになってしまうので。
食いしん坊な自分のことを
知っているからこそ
選ぶ時は、
それを食べた自分のことを
想像してみたり、
食べた甘さや食感のことを
めちゃくちゃイメージしている
自分がいます。
（ホント、食いしん坊なんです私。）
でも、
自分のことを良く知っているから
自分の満たし方もよく分かる。
と、思っています(^^)
それで、話は戻りますが、
子どもが好きなものを
ご飯メニューにするのも
もちろんありです！
私がご飯作りする時は
ほとんどが自分の食べたいメニュー。
もちろん、
子どものリクエストにも
応える時もあります。
今日はカレーがいいとか、
焼きそばが食べたいとか．．．
でも、子ども達は
いろいろなメニューをまだ知らない。
だから、
親の私がいろんな味を
伝えていくことが、
子どもの舌も育て、
いろいろな味を伝えていく
いろいろな食感も伝えていく
ことに繋がると思っています。
そして、それが、
五感を鍛えていくことに
繋がると思ってるのです。
五感を鍛えていくと
感性が豊かになって
日常の様々な出来事を
受け入れやすくなる。
人とのコミュニケーションも
とりやすくなります。
食べ物も、
苦いと嫌い
辛いと嫌い、
臭いが嫌い
って初めは感じると思うのです。
子どもの舌は敏感だから。
でも、
何度も経験を積んでいけば
食べられるようになるのです。
いろいろなものが食べられるって
沢山の経験を積んでいること
だと思うのです。
だから、
子どもの頃に沢山の食材に
触れることが
大人になって、
その経験が活かされるのです。
いろいろな人に出会っても
そのひとの個性を受け入れ
ありのままを受け入れられる人に
なれるのです。
それだけでも
人間関係の悩みは
少なくなると思います。
また、
お母さんが美味しそうに
好きなものを食べている姿って
子どもも興味を持ってくるんですよね。
だから、
お母さんが
自分の好きなものを食べる
自分の食べたいものを作る
って大事だと思います。
子どもが３歳くらいまで
辛い物を食卓に出していなくて
ラーメン屋さんに
淡々麺を食べに行った時は
なんて美味しいんだ～って
久々に辛い物食べて幸せでした（笑）
幸せホルモンのお話し
THE THREE HAPPINESS
精神科医 樺沢紫苑先生 著
こちらでも、
幸せホルモンの三段重理論が
示されていて、
なるほどなと思いました。
まずは、自分を満たす事。
セロトニン的幸福です。
自分が満たされた上で
家族や友人、
周りの人の為にできる。
自分が満たされていないのに
人を満たすことは
苦しくなってしまいます。
だから、
自分を満たすことが
何よりも先なのです。
シャンパンタワーの法則とも言います。
自分を満たす事、
食事つくりだけでなく、
仕事、家事、子育て
いろいろな分野でも関わります。
自分が満たされて初めて
人の為に、、、
家族の為に、、、
と、喜びをもって動けるのです。
まずは自分！
満たしていきましょう♪
さて、今日の夕食は何にしようかな。
ー－－－－
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自分の気持ちも
整えていかなければいけません。
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我慢我慢が続いて
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