こんにちは
元精神科病院管理栄養士
DNAダイエットライフコーチの
冨田麻由です
やっと、冬らしくなって来ましたね。
夏の暑い時期は減量が上手くいくけど
寒くなったら減量しにくくなってきた。
むしろ増えてきた！
というあなた！
今回は冬でも代謝を上げて
心も身体も
ホッとできるドリンクを
ご紹介します。
寒いと何となく
食べたくなりませんか？
食べると身体も発熱しますからね笑
食事誘発性熱産性。
これ一杯で満足できる
ダイエットに嬉しいドリンクです。
【シナモンジンジャーミルクティー】
〇材料〇
・紅茶（茶葉）ティースプーン1杯
・生姜 １かけ
・熱湯100～150ｍｌ
・牛乳100～150ml
・シナモン お好み量
身体を温める３つの食材
・紅茶
・生姜
・シナモン
簡単な作り方①カップに生姜とティーパック
または茶葉を入れ、
お湯を注いで２～３分待つ。
②牛乳を注いでレンジで1分チン。
（この時生姜を入れたままにしておくとジンジャー感UP）
③シナモンパウダーを
お好み量入れて出来上がり
甘いものも食べたいけど
たまにはホッとできるドリンクで
カバーしてみませんか
今年の冬は代謝UPで
痩せやすい身体を作りましょう
因みに冬の寒い時期は
生姜を沢山使うので
冷凍庫にひとかけ大にカットした
生姜を常備しておくと便利ですょ～
では、今日も一息ついて
週末のもう一仕事
有意義に過ごしましょう(^^)
LINEからが早く返信できると思います。
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