おはようございます
数あるブログの中から
ご訪問いただきありがとうございます
管理栄養士の冨田麻由です。
今日は朝食食べましたか？
空腹感、感じていましたか？
食欲がなくて食べられない人はこちら▼
さて、今日は
朝食を食べるメリットを
さらに詳しくお伝えします
朝食は一日の中で最初に食べる食事です。
寝ている間にエネルギーも消費され
朝はエネルギーが欠乏している状態なのです。
なので、しっかり朝食を食べて
身体を起こす必要があるのです。
体内時計を聞いたことありますか？
時計遺伝子というものがあり
その中に主時計があります。
主時計を起こすのが朝の光です。
体内時計のリズムは平均25時間ですが
それをリセットしてくれるのが朝の光なのです。
朝に光を浴びることにより
一日の始まりを身体に教えてくれるのです。
さらに、朝食を摂ることで
第二の時計遺伝子が稼働し
身体を起こしてくれます。
朝の光を浴びて
朝食を摂ることで
体内時計の乱れを防げるのです
体内時計を正常に保つことが
代謝を上げる秘訣なのです
代謝アップは消費エネルギーアップで
減量しやすい身体を作ります
あなたの生活はどうですか？
ダイエットや体質改善の為に
できることはないか見直してみましょう
次回は、もうひとつ朝食のメリットお伝えします
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