おはようございます
数あるブログの中から
ご訪問いただきありがとうございます
管理栄養士の冨田麻由です。
今回は献立を考えるのに困っているママの
お悩みを聞いたのでご紹介します。
1歳の息子さんを持つママさんです。
／
副菜がいつもパターン化してしまう。
＼
というお悩み。
そんな時は、
／
パターン化をアレンジすると良い
＼
です。
【ゴーヤとツナのごまマヨ和え】
を例にお伝えします。
味付けは醤油とマヨネーズ。
ゴーヤを他の野菜に代える例えば、ほうれん草、小松菜、春菊、きゅうり、人参。。。
冷蔵庫にある野菜なら大体何でも出来そうです！
ツナをささみ、ゆで卵などに代えるすりごまを削り節に代えるごまマヨ和えだけでも
いくつものメニューが
出来ると思いませんか？
【ほうれん草ともやしのナムル】
味付けは
醤油
ごま油
おろしにんにく（お子様にはなくてOK）
ほうれん草を小松菜、ニラ、チンゲン菜など他の野菜に代える。
ツナをささみに代えるとにかく、定番の味付けに
その日にある野菜を入れるだけで
メニューが完成しますょ♪
【パターン化のメリット】
メニューを考える時間が短縮できる味付けに迷わないよく作るから手際よく作れ時短になる献立つくりに迷ったときは
あなたの定番料理を
アレンジしてみませんか
新たなメニューが
出来上がるかもしれませんよ
＼LINEでご質問、相談、お待ちしております。／
＼ステップメールが完成しました／
＼ステップメールの登録はこちらから／
5日間で自分と向き合える
ステップメール「あなたが自分と向き合う為の5日間」配信開始しました
登録特典に「健康的なダイエットの為の７つの習慣」をプレゼントいたします