便秘解消生活

便秘がお肌に悪影響を及ぼすことはご存知の通り。
お肌だけでなく、花粉症、やせにくい体質も便秘が関係しているそうです。

便秘によい食べ物を食べても、お腹のマッサージをしてみてもなかなか便秘が解消しないなら･･･

生活リズムの見直しが必要かもしれません。

当たり前過ぎて軽く見られがちな「規則正しい生活」。
規則正しい生活を送っていれば「便を出さなきゃ」と意識しなくても排便することができます。

快便の方に聞いてみると、排便時間は、ある程度決まっているようです。

規則正しい生活を送っていると、睡眠、飲食、消化活動、排便などのプログラムがインプットされているようなもの。

自動制御されているので、決まった時間に食事をすれば決まった時間に排便があるというわけです。

保育園や幼稚園に通う理由は、人間関係やマナーを学ぶだけではありません。
規則正しい生活を体に身につけるためでもあるのだそうです。

ニキビ・吹出物に悩む方は、便秘解消にヨーグルトはおすすめできません。

何をしてもよくならないニキビ・吹出物にお困りの方は、コチラ をご覧下さい。

ニキビ・吹出物のための食事方法、スキンケア、心のケアをまとめたワークブックです。

涙が出やすい、光がまぶしい

ちょっと風にあたっただけでも涙が出てしまう。
光を見ただけでも涙が出てしまう。
または、目がしみる。

こんな症状を感じるなら、気血が不足しているかもしれません。

春の季節は臓器の肝臓と深い関係があります。
肝臓は眼と経絡でつながっています。

春になると、目のトラブルが多くなるのは、風が吹いて目にゴミが入ったからばかりではありません。
眼と肝臓と春がつながっているからです。

肝臓には血を貯蔵しておくタンクのはたらきや気（目に見えないエネルギー）を制御するはたらきがあります。

血が不足すると、粘膜が敏感になります。
気には防御作用があり、気が不足すると眼の粘膜を守ることができません。

よって眼の不調が起こりやすいのです。
心配や睡眠不足は血を消耗させます。

ちょうど旬の血を補うイチゴをはじめとするベリー類や血のもとを補う海藻類などを意識して摂ってみて下さい。

気血が不足すると、お肌も敏感になりニキビ・吹出物ができやすくなります。

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日差しに春らしさを感じるようになりました。
以前は、温かくなるのがうれしい反面、お肌の調子が悪くなり、いいような悪いような･･･でした。

季節の変わり目の中でも春の肌トラブルは最強です。
あらゆる肌トラブルが起こりやすくなります。

ニキビ・吹出物もできやすくなります。
「春は芽吹く時だから･･･」と言われても、本人にとっては気休めにもなりません。

温かくなる＝陽の気が増す

陽の気の特徴は、活発で上昇しやすい、熱といったところでしょうか。

冷え性の方は陽気が増すと、気血及び体液の巡りがよくなりお肌（顔）は、キメが整い透明感が増します。

ところがもともと気の巡りが悪いと、急激に陽気が増すと、身体上部である顔に陽気が集まってしまいます。

すると、顔に熱がこもり、ほてり、赤ら顔、乾燥、ニキビ・吹出物が起こりやすくなるというわけです。

適度な運動やストレッチなどで気血を巡らせましょう。
ストレスもたまりやすい時期なので、たまる前に上手に発散させましょう。

また、熱を生む辛い食べ物を避け、熱を冷ます少し苦味があるものや濃い緑色の野菜を意識して摂りましょう。

女性のための薬膳ニキビ教室

この時期は、特にニキビ・吹出物ができやすくなります。
慌てて化粧品を変えるとニキビ･吹出物が複雑化します。

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