真夏のようなジリジリと照りつける日差しではないものの、30分も屋外にいると日焼けしてしまいます。
赤くなったり、黒くなったりしなくても、ヒリヒリ＆チクチク感じるなら要注意です。
この時期は紫外線量が急激に増えます。
にもかかわらず、お肌のバリアはまだ準備万端ではありません。
しかもお肌の深部にダメージを与え、シミやシワの要因となるＵＶＡ波が強い時期でもあります。
お肌が赤くなっていなくても、ヒリヒリ＆チクチクを感じるなら刺激を与えないようにスキンケアを行いましょう。
オイルクレンジングは避けた方がよいです。
洗顔石鹸より洗顔フォームの方が刺激が少ないです。
化粧水をたっぷり与えましょう。
詳しくはコチラをご覧下さい。
体内を潤し、お肌も潤す「杏仁ドリンク」をゴクゴクゴク。作り方は、「キレイになる手作りドリンク」 のカテゴリ「」の中にあります。
大人のニキビ教室
お肌がチクチク＆かゆみを感じる部分はニキビができる可能性が高いです。
2013年2月から行ってきた無料大人のニキビ改善の食事提案は終了致しました。
たくさんのお申込みどうもありがとうございました。
ＧＷや年末年始のように長い休みはうれしいけれど、生活のリズムが狂います。
何かに夢中になっていると、つい夜更かしをしてしまったり。
そして翌朝、早起きできなかったり。
すると、普段は毎日行っている体操や気功の練習やストレッチなど身体を動かすことをサボってしまいます。
今回のＧＷでは連続２日間サボりました。
明らかに身体がかたくなってしまいました！
前屈すると余裕でかかとまでがっちりつかめたはずが、足の指先に触れるのが精一杯です。
じわりじわりとかたまった筋を伸ばしてようやく足の指全体をつかむことができました。
かかとまでがっちりつかめるようになるのに２日かかりました。
さぼった日数と同じです。
毎日続ければ、身体はしなやかなになります。
サボればあっという間にカチコチに。
これを教訓に毎日、少しでも身体を動かそうと思います。
血の流れをよくする「ハイビスカス＆バラ茶」をふーふーゴクリ。
作り方は、「キレイになる手作りドリンク」 のカテゴリ「血を補う」の中にあります。
大人のニキビ教室
身体がかたいと、気血の流れが悪くニキビができやすい傾向があります。
2013年2月から行ってきた無料大人のニキビ改善の食事提案は終了致しました。
たくさんのお申込みどうもありがとうございました。
炊飯器が壊れて新しい炊飯器を買うか、これを機に土鍋でご飯を炊くか迷った結果、土鍋に軍配が上がりました。
土鍋の内側には、炊飯器と同じように目盛がついています。
ところが、吸水時間や火加減によって目盛通りに水を入れても思うように炊けません。
タイマーをセットしても同様です。
何度も土鍋で炊いているうちに、湯気の出方や香り、音などで火加減と時間の微調整ができるようになりました。
退化しつつある五感を鍛え磨くことが、ご飯を炊くことでできるのです。
しかもとっても美味しいご飯を食べることができます。
炊飯器より安くて、半永久的に使える土鍋、おすすめです。
おにぎりのお供に「簡単わかめスープ」をふーふーゴクリ。
作り方は、「キレイになる手作りドリンク」 のカテゴリ「血を補う」の中にあります。
大人のニキビ教室
パン食より白米の方が、ニキビ改善にいい結果をもたらします。
2013年2月から行ってきた無料大人のニキビ改善の食事提案は終了致しました。
たくさんのお申込みどうもありがとうございました。
食べるスキンケア日記