砂糖や糖分を含むものを摂り過ぎると、お肌が糖化するといわれています。
お肌が糖化すると、お肌のハリを支えるコラーゲン繊維を束ねている繊維芽細胞がもろくなるそうです。
すると、おはだはたるみやすくなるのだとか。
またくすみやシミをも引き起こすそうです。
よく例えに「砂糖を加熱するとキャラメルになる」が使われます。
白い砂糖が茶色いキャラメルになる。
お肌が茶色くなるというわけです。
加熱しなくても茶色くなります。
甘い清涼飲料水のペットボトルのふたを洗わずに放置すると、茶色くなっています。
コーヒーやコーラではないのに茶色く飴のように固まっています。
糖分を摂り過ぎると、糖化により茶色くくすみやシミとなることを目の当たりにしました。
暑くなると、冷たい清涼飲料水を飲む機会が増えます。
甘い飲み物には、想像以上に砂糖が入っています。
果物にも果糖が含まれているので摂り過ぎに注意しましょう。
砂糖を使わなくても甘くて胃腸を健康に導く「甘酒カルピス」をゴクゴクゴク。
大人のニキビ教室
甘いものの摂り過ぎは、血を含む体液をドロドロにしニキビをできやすくします。
お肌の内側の乾燥、日焼しやすい、熱中症などは関係なさそうで要因は同じです。
血を含む体液が不足すると体内が乾燥します。
体内を潤おすといえば「こまめに水分をとる」です。
多くの方が飲んだ水分が直接体内にしみ渡り潤おしていると思っています。
飲食物から得た水分は、口から食道を通り胃に入り変化しながら血や体液となり体内を潤おします。
こまめに水分を摂ったからと言って、体内が潤おすわけではありません。
血や体液に変化できなければなりません。
体内をスムーズに巡らすことができなければなりません。
停滞してしまえば、潤うことなくむくんでしまいます。
また、飲食物から得た水分が胃に停滞すると胃に負担がかかります。
すると胃が正常なはたらきをすることができなくなり、血や体液に変化させることもできません。
そこで、まずは胃腸を健康に保つことが大切です。
こまめに水分を摂るは基本です。
しかしお腹からチャポチャポ音が聞こえる、むくみやすいという方は水分の摂り方に注意が必要です。
水分の多い野菜や果物を摂ることをおすすめします。
体内の余分な水分を熱と一緒に排出しながら、体内を潤おすスイカをガブリ。
大人のニキビ教室
体内が乾燥しているとお肌のインナードライを引き起こしニキビができやすくなります。
お肌の乾燥に悩む方にとっては、ホッとする梅雨の時期。
潤っているようで、お肌は乾燥したままのことが多いです。
お肌内部の乾燥は改善されたわけではないのですが、空気中の湿気が多くなりました。
すると湿気がお肌を覆うため、お肌が潤ったように感じるわけです。
また汗と一緒に皮脂も出やすくなり、皮脂膜に覆われた肌表面はしっとりします。
お肌の乾燥が気にならなくなると、つい化粧水の量を減らしてしまいがち。
いつもよりつける回数が減ります。
お肌の内側は乾燥が和らいだわけではなく、皮脂膜と湿気というラップで覆われているだけです。
すると、これからますます暑くなり汗をかきます。
秋になり空気が乾燥します。
お肌内側の水分は枯渇してしまうのです。
そこでオイルクレンジングや石鹸など洗浄力の強い洗顔料の使用を控えましょう。
クリームクレンジング、弱酸性ではなく弱アルカリ性洗顔フォームで手早く洗顔することをおすすめします。
また化粧水はたっぷりとお肌に吸収させましょう。
お肌の内側を潤すスキンケアはコチラをご参照下さい。
体内の余分な熱を冷まし潤おす「オレンジトマトジュース」をゴクゴクゴク。
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お肌の内側が乾燥していると、ニキビができやすくなります。
食べるスキンケア日記