潤わない水分補給

中国では、大昔から
「のどが渇いてから水を飲むのは、
　のどが渇いてから井戸を掘るようなものだ」
と、言われています。

現代も水分は一気に摂るのではなく、こまめに摂りましょう。
と言われています。

冷たい飲み物を一気に飲むと胃がキュンとなります。
キュンと収縮してしまうと吸収が悪くなるのです。

また、胃からちゃぽちゃぽ音が聞こえるのは、胃に摂取した水分が停滞しているサインです。

これ以上、ガブガブ水分を摂っても胃に負担をかけるだけです。

こんな時は、それこそのどを潤わせる程度に水分を摂りましょう。
その代わり、スープや水分の多い野菜を摂り水分補給してください。

湯上り後やゴルフの後のビールは格別です。
残念ながらアルコールでは、体内を潤すことができません。

アルコールは、お茶と違っていくらでも飲めると思いませんか？
アルコール以外飲み物は、主に腸で吸収されます。
ところが、アルコールは胃で吸収されるためたくさん飲めるというわけです。

また、アルコールは揮発性があるため体内を潤すことが難しいのです。

アルコールをたくさん飲んだ翌日には、熱中症に気をつけましょう。

女性のための薬膳ニキビ教室

アルコールは熱を生み、体内の水分不足をも招きニキビ・吹出物の要因となります。

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わたしは長年、ニキビ・吹出物に悩まされてきました。
この悩みから開放されたのは、35歳を過ぎてからです。

おかげさまで現在、ひどいブツブツだらけ＆凸凹肌だったと言っても信じてもらえないほどきれいになりました。

わたしと同じようにニキビ・吹出物に悩む女性のお役に立てたら･･･とずっと思ってきました。
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化粧品、フェイシャル、皮膚科の治療など外側からアプローチは、一時的によくなっても再発する可能性が高いです。

熱中症は現代病！？

毎日のように熱中症で搬送された方、お亡くなりになった方が報道されています。

地球温暖化の影響により世界の気温は年々上昇しています。

わたしがまだ部活をしていた約30年前。
35℃を超えることはありませんでしたが33℃の日はありました。

炎天下の中、日陰のない校庭で水を飲まずに汗だくで走らされました。
１時間に１度の短い休憩では、水道の蛇口から出る水にかぶりついてむさぼるように飲みました。

それでも熱中症で倒れた人の記憶はありません。

最近思うこと。
血が不足している人が増えているように感じます。

アメブロでは「検索ワード」を簡単に調べることができます。

ここ数年「血が不足しているサイン」となるキーワードが常に上位を占めています。

血を含む体液不足すると、体温が上昇しやすくコントロールできなくなります。

偏った食生活、睡眠不足、目を酷使する生活、ストレス。
いずれも血を含む体液を消耗させます。

水分摂取ばかりが取り上げられていますが、それだけではないように思います。
昔に比べ現代人の水分摂取量が減ったわけではありません。
むしろ昔より多いのではないでしょうか。

胃腸が弱い人が増加し、せっかく摂取した水分で体内を潤おすことができていません。

食べ過ぎ、飲みすぎ、甘いもの、油っぽいものの摂り過ぎ、深夜の食事、ストレス･･･
これらは全て胃腸を痛めます。

「水分を摂る」前に自分に必要な食物を必要な量だけ食べる、規則正しい生活が熱中症予防にかかせません。

食べるスキンケア日記

体内を潤おし余分な熱を冷ましてくれるトマト。

「オレンジトマトジュース」をゴクゴクゴク。

大人のニキビ教室

血を含む体液不足は、熱中症だけでなくニキビ・吹出物をもできやすくします。