いくらプラス思考がよいと思っても、引っ張られるようにマイナス思考になってしまうことはありませんか？
マイナス思考の方をヒアリングしてみると、睡眠の状態がよくない方が多いです。
例えば、
・圧倒的に睡眠時間が少ない
・就寝時間が遅い
・寝つきが悪く、熟睡していない
・起床時に倦怠感を感じる
逆にプラス思考の方は、
目覚めがスッキリしています。
血が不足すると、不安を感じやすくなります。
睡眠と血は関係が深く、メンタルの病気の初期症状の特徴は「眠れない」です。
「不安だから眠れない」だけでなく「寝れない、眠っていないから不安になる」でもあります。
無理にプラス思考に･･･と思っても苦しいだけです。
ぐっすり眠ることを考えましょう。
例えば、夜ちょっとハードと思うくらいの運動をすると、ぐっすり眠ることができます。
女性のための薬膳ニキビ教室睡眠の質がよくないと、てきめんにニキビ・吹出物となりあらわれます。
何をしてもよくならないニキビ・吹出物にお困りの方は、コチラ をご覧下さい。
ニキビ・吹出物のための食事方法、スキンケア、心のケアをまとめたワークブックです。