今年の冬の到来は、例年より早いように思います。
朝は、暖房が恋しくなってきました。
毎朝、朝食に季節の果物を少量、摂るようにしています。
実家では、果物＝冷たく冷やすという食べ方をしてきました。
なのでつい何でも冷蔵庫に入れてしまいます。
果物は、穏やかに熱を冷ますはたらきを持つものが多いです。
常温で食べても熱を冷ましてしまいます。
寒い時期に冷たい果物を食べてしまったら、体内の熱が奪われ冷えてしまいます。
冷蔵庫で冷やした果物は常温に戻してから頂くようにしています。
それだけでなく、体を温めるものをプラスするようにするとなおよいです。
冬の朝食は、紅茶やコーヒーにシナモンをひとふりするのがお気に入りです。
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