秋らしくなり、朝晩は肌寒く感じます。
急に涼しくなると、毎年、朝起きると首がまわらなくなりましたっけ。
後輩に「また大きな買い物でもしたんですか？」といじられたものです。
寝違えは、寝ていなくても突然発生します。
名前を呼ばれて「は～い！」と振り向いた瞬間にも起こります。
この時期の寝違えの原因は足がつる原因と共通します。
夏の間、汗をたくさんかき汗と一緒に気と体内必要水分が流出します。
しかも夏バテの影響により胃腸のはたらきが低下したり、さっぱりしたものばかり食べていると気血が不足します。
筋を潤しているのは血です。
血が不足すると枯れ枝のようにギシギシと動きにしなやかさがなくなります。
更に冷えにより血の流れも悪くなります。
よってピキッときやすくなるわけです。
血は飲食と呼吸により造られます。
それだけでは不十分です。
材料があっても造る時間がなければ血は不足します。
血は主に23～01時の間に造られます。
その時間に睡眠をとることが大切です。
お肌のゴールデンタイムとかぶっていることに気がつきましたか？
血が潤沢であれば、新しい肌細胞は活発に生れます。
夜はすっかり涼しくなってきたので、早めにベットに入りたっぷり睡眠をとりましょう。
また首肩を冷やさないようにすることもポイントです。
気血を補う高麗人参。乾燥高麗人参をご飯に入れて一緒に炊いてハフハフばくり。
↑５分以内に作れるドリンクばかりです。
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血の不足はお肌を敏感にし、余分な熱を生みニキビの原因となります。
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