コンビニで食べ物を買う時、ファミレスでメニューを決める時、ついカロリーに目がいってしまいます。
カロリー表示についてとても気になることを聞いたのでご紹介します。
カロリー計算をする際、多少の誤差が生じるそうです。
よって20％の誤差が認められているのだそう。
そんな法の抜け道をうまく利用してあらかじめ20％カロリーを低く表示をしている。
と、聞きました。
100kcalの20％くらいなら、たいしたことはありません。
しかし、500kcalと思って食べていたものが600kcalだったらショックですよね。
ダイエットにカロリーはつきものですが、カロリー制限したからといってダイエットが成功するというわけではありません。
カロリーは「太りやすいもの」かどうか？程度にとらえましょう。
水は０カロリーです。
水を飲んですぐ脂肪がつくわけではありませんが、体重は増加します。
カロリーを計算しなくても甘いもの、油っぽいもの、食べ過ぎ、飲み過ぎれば太ります。
大げさに言えば、食べなくても痩せないときは痩せません。
わたしたちの体は、数字で管理しきれるものではないのです。
大切なことは、体からのメッセージ。
体重計に乗るより、鏡で全身をよく見る、服を着たときの感じの方がよほど正確です。
ちなみにわたしは１年に１度、健康診断の時にしか体重計に乗りません。
体重という数字にとらわれないことが、ココロと体重の安定につながるように思います。
食べるスキンケア日記
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