暑いと食欲がなくなる方も多いかと思います。
ついつい、冷たくてつるりと食べれる麺類を選びがち。
夏バテ予防には、そうめんなど麺類よりお米がおすすめです。
昔は障子を張る時、お米を粒がなくなるまで煮て糊を作りました。
お米の粘りは、傷ついた胃腸の粘膜を修復し保護するはたらきがありあます。
麺類は、ツルツルっと、よく噛まずに胃に入ってしまうため胃に負担がかかります。
夏は、そうめんや冷やし中華といった冷たい麺を食べるため胃腸も冷えます。
湯気の立ったホカホカご飯はちょっと・・・、という時は、おにぎりはいかがでしょう。
汗のかき過ぎを防ぐ梅干しや血の素となる昆布は、適度な塩気が食欲をそそります。
また漬物をみじん切りにして混ぜご飯のように混ぜ込んでから握ると野菜も摂れます。
食べるスキンケア日記
ママのお手製梅干し入りおにぎりをモグモグモグ。
大人のニキビ予報
冷たいものが美味しく感じるときは、胃に熱があることが多くニキビができやすいです。
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