お誕生日月ということもあり、６月は外食することが多かったです。
普段は粗食なので、いつもより多く、しかも遅い時間まで食事をしていました。
すると決まって翌日起きるのがツライのです。
睡眠中、身体は休んでいますが、体内は休むことなく活発にはたらきています。
特に血は主に夜、睡眠中に造られます。
よって消化吸収作業が長引くと、その他の体内作業がおしてしまいます。
だから朝、起きるのが辛くなるのです。
身体がだるいと横になりたいですよね。
１日の疲れがとれていなくても起きるのが辛くなります。
遅い時間に食事をしたから就寝時間を遅くすればよいというわけではなく、食べ過ぎないように強い意志を持つことが大事です。
食べるスキンケア日記
大人のニキビ予報
食べ過ぎも遅い時間の就寝も体内に余分な熱を生み、ニキビの原因となります。
大人のニキビ改善の食事提案を無料で行っています。
ご希望の方は、件名に「食事提案希望」とご記入の上、お名前、年齢、ニキビの状態を下記までお知らせ下さい。☆を@に変えて下さいね。
なお、パソコンから返信させて頂きます。
携帯のＰＣ受信可能にして頂けますよう、お願い致します。