炭水加物抜きダイエットの影響もあり、女性のお米離れ
が進んでいます。
おかずメインでお米の摂取量が少ない方ほど間食が多く
お菓子をやめられない傾向があります。
糖質も必要な栄養の一部であり、摂取するならお菓子で
はなく、お米から摂った方がいいことは言うまでもありま
せん。
お米を食べることで満足感が得られます。
パンやシリアルはフワフワサクサクして軽いからなかなか
食べた気がしないそうです。
ほとんどの方は市販のパンやシリアルを食べているはず。
「どれだけ油や砂糖、食品添加物が使われているか」把握
していますか？
その点、お米は水以外必要なく安心して食すことができま
す。
お米を含む穀類には気（目に見えないエネルギー）を補い
胃腸を健康にしてくれます。
胃腸のはたらきが正常になれば、過食やたら甘いものを
食べたくなることを防ぐことができます。
表参道にお洒落な「おにぎり＆Bar TSUBAKI」 がオープン
しました。
土地柄個性的なおにぎりがありオススメです。
食べるスキンケア日記
血の素となり体を潤すワカメふりかけと肺そしてお肌を潤
す白ゴマを混ぜたおにぎりをガブリ。
大人のニキビ予報
忘年会シーズン到来。
サワーやカクテル、梅酒にもお砂糖がたくさん含まれて
います。
甘いものは体内に余分な湿気を生み、それが濃縮されて
ニキビとなります。くれぐれも飲み過ぎにご注意を。