便秘に悩む女性は多いものです。
「便秘」といっても種類があります。
今日はコロコロ便秘について紹介しましょう。
コロコロ便秘の原因のひとつは「食事量が少なすぎる」
もうひとつは・・・
・体内が乾燥している
・体内に余分な熱がこもっている
ことが考えられます。
体内の乾燥・余分な熱は、尿をチェックすればわかります。
尿量が少なく色が濃いめ（ジンジャーエールやビールの
ような色）なら体内に余分な熱があるサインです。
余分な熱は、体内を乾燥させ体液を濃縮させます。
すると尿も濃縮し、便の水分がなくなりコロコロ便となるわ
けです。
体内の乾燥と余分な熱は互いに影響を及ぼし合い、悪循
環を招きます。
便秘によい食べ物と言えばバナナ。
バナナは大腸の熱を冷まし潤すはたらきがあります。
熱性のコロコロ便にはおすすめです。
便秘によい食べ物はバナナだけではありません。
冷えを感じる方には、加熱してもバナナ同様のはたらきを
持つ白菜、豆腐がおすすめです。
食べるスキンケア日記
たっぷり白菜と豆腐に体内を潤す豚肉を加えたお鍋。
気の流れをよくするポン酢でハフハフぱくり。