寒いとついつい温かい飲み物が飲みたくなります。
温かい飲み物でも飲み過ぎは体を冷やします。
冷え性の場合、温める力が弱いため温かい飲み物が体
内で冷たくさめてしまいます。
体内に余分な水分が多いと水風呂に浸かっているような
もの。
かえって体は冷えてしまいます。
何杯も温かい飲み物を飲むのではなく、温め作用のある
お茶やトッピングをするとよいです。
温め作用のあるお茶
・紅茶
・桂花茶（キンモクセイ）
・山楂子茶（サンザシ）
・ジャスミン茶
・玫瑰花茶（マイカイカ：バラの蕾）
ホットドリンクにおすすめ『あったかトッピング』
・生姜
・シナモン
・黒砂糖
・くるみ
・こしょう
・クローブ
「ぐっすり眠れてお目覚めすっきりホットドリンク」
今月の日経ヘルスにて掲載中です。
食べるスキンケア日記
血のもととなる黒ゴマ。すり胡麻に温め作用のあるシナモ
ン、黒砂糖、細かく刻んだクルミ入りホットミルクをふーふ
ーゴクッ。