朝晩は過ごしやすくなりましたね。
食欲が戻ってきた！という方も多いのではないでしょうか。
同じメニューでも太りやすい食べ方と太りにくい食べ方がある
ことをご存知ですか？
まず最初に何から食べますか？
最初は、胃腸にエンジンをかけ消化吸収をよくするために汁物
からスタートします。
お腹が落ち着くことで満腹感が得られやすくなります。
ただしお腹からチャポチャポ音が聞こえる場合、汁物は一口だ
にし、具を食べます。ゴクゴク飲んではいけません。
その後は、体に吸収して欲しいものから順番に食べます。
油っぽいものを後回しにすれば食べ過ぎを防ぐことができます。
また盛り付け次第で満足度が違ってきます。
後片付けが簡単などんぶりものやワンプレートでは満足が得ら
れにくいそうです。
同じ食事でもテーブルいっぱいに小皿、小鉢が並んでいる方が
確かに少量でも満足感が得られます。
わたしは、お料理をたくさん作り並べることができないので、漬物
や胡麻やのり、塩昆布など常備食を少しずつ何種類も並べてい
ます。
食べるスキンケア日記
肺を潤す百合根入りお粥に肺を潤す白ゴマをかけてフーフーぱくり。