夏になるとあちこちで「スタミナ料理」という文字を見かけます。
つい焼肉やステーキ、とんかつなどヘビーな食べ物を食べた
方が夏バテしないような気がします。
しかし、スタミナ料理と言われるヘビーな食べ物を食べるとか
えって夏バテしてしまう方が増えています。
節電とはいえ、多くの方は１日中冷房の中でじっと過ごしてい
ます。
また冷たい飲み物やそうめん、冷やし中華、アイスクリームに
ギンギンに冷えたスイーツなど・・・冷たいものの飲食が多くな
ります。
身体は暑くても気がつかないうちに内臓は冷えています。
特に胃腸は思っている以上にはたらきが低下しており、ヘビー
な食べ物は消化吸収の負担となり、更に胃腸のはたらきを低
下させます。
体によいものを食べても吸収できなければ意味がありません。
胃腸のはたらきの低下は、気（目に見えないエネルギー）血・
体内必要水分の不足につながります。
そして、いわゆる夏バテと言われる症状が起こるのです。
暑い夏は、ヘビーな食べ物より胃に優しい消化のよいものを
常温以上で召し上がりましょう。
特に穀類、豆類、イモ類、きのこ類、かぼちゃ、とうもろこしは
気を補い夏バテ防止にもってこいです。
食べるスキンケア日記
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くぱく。