じっとしていても汗が噴出します。
水分補給はもちろん「適度に塩分を摂る」「ミネラルを摂る」こと
は知られています。
それ以外に汗をかいたら補う必要のあるものとは「気」（目に見
えないエネルギー）を補う食物です。
発汗は、体内の水分だけでなく、汗と一緒に気も流出します。
気が不足すると、いわゆる夏バテの症状が起こります。
だるい、すぐ眠くなる、食欲低下、食後もたれる、夏カゼをひく
これらは気が不足しているサイン。
気を補う食物
穀類、イモ類、豆類、キノコ類、カボチャ、トウモロコシ
発酵食品など
気を補う食物を摂っても消化吸収しなくては意味がありませ
ん。
冷飲食、油っぽいものを控え胃腸に負担をかけないものを腹
八分目摂りましょう。
食べるスキンケア日記
カボチャとトウモロコシのポタージュを塩麹で味付けしてゴクリ。
ぬるめにすれば暑い日でもゴクゴク飲めます。