節電のおかげで数年前に比べると、冷房の設定温度はずいぶ
ん上がりました。
それでも長時間冷房にあたっていると冷え性さんはつらいはず。
とにかく冷房が苦手という方は「冷房の風があたる」ことを嫌いま
す。
これは「防御作用の低下」のサインです。
体表は目に見えないバリアで覆われ、あらゆる（風、寒さ、暑さ、
ウイルス、ほこり、花粉など）から守られています。
バリア機能が低下していると、風にあたるのを嫌がったり人より
寒さを感じやすくなります。
原因としてダイエットが考えられます。
炭水化物を避け、野菜のおかずばかり食べていませんか？
バリアは気（目に見えないエネルギー）でできており、気が不足
するとバリア機能が低下します。
また肉や魚など動物性タンパク質の不足は血の不足につながり
ます。
血が不足すると体内の熱エネルギーも不足し冷え性につながり
ます。
夏は食欲低下しがち。
調理法を工夫してしっかり白米、動物性タンパク質も摂りましょう。
食べるスキンケア日記
気を補うジャガイモ、血を補うニンジン、気を巡らせ体を温める玉
ねぎ、体内を潤し血の素となる豚肉。
バランスのよい肉じゃがをパクパクパク。