ひどい便秘の友達と旅行へ行った時のこと。
「出るかも！」とトイレにこもること３０分以上。
ようやくトイレから戻ると、目から涙を浮かべてげっそりとやつ
れていました。
それ以来、彼女の排便を「海ガメの産卵と名付けました。
便秘解消には欠かせない繊維質。
しかし、薬膳ではあるタイプの便秘には繊維質はＮＧという考
方があります。
便秘とひとことで言ってもいくつかのタイプがあります。
１．腸内の熱と乾燥
便が固くしまっている、またはコロコロ便
尿の色が濃く少量、口臭が気になる
２．気（目に見えないエネルギー）の渋滞（便の停滞）ゲップ
が出る、お腹が脹りおならをすると楽なる。
生理前になると胸が脹る、ちょっとしたことにイラっとくる
３．気の不足（便を出す力がない）
カゼをひきやすい、汗が出やすい、食後もたれる
食後眠くなる
４．血、体内の必要水分の不足
便が固くしまっている、またはコロコロ便
立ちくらみする、寝つきが悪く熟睡できない
５．冷えによる便秘
冷え性である
トイレが近く尿の色が透明で量が多い
②の症状に心あたりがあるなら繊維質の高いゴボウなど
はＮＧです。
また、のどにつまりやすいホクホクした芋や栗なども腸で
つまりやすく便秘の悪化を招きます。
気が渋滞している方は、気の流れをよくする食物がおすす
めです。
気の流れをよくする食物
そば、柑橘類、ジャスミン茶、シソ、ダイコン、みつ葉、ミント
みょうが など
食べるスキンケア日記
気の流れをよくし、体内の熱を冷ましてくれるダイコンサラダ
をむしゃむしゃむしゃ。