数年前からの夢がようやく叶いました。
その夢は・・・「目覚ましをセットせずに寝ること」
ちっちゃな夢でスミマセン。
エイプリルフールなので、ちょっとしたイタズラ心です。
仕事のない日は学校に行かねばならず、なかなか朝寝坊が
できない生活を送ってきました。
そんな生活もひと段落したので、自分へのご褒美に朝寝坊
してみました。
が、9：30まで寝ていたもののもったいなくて起きてしまいまし
た。
ところで、評判の化粧品を使っても結果はイマイチ。
美容液やパックなどスペシャルなお手入れをしてもお肌の状
態がパッとしない。
もしかして「疲労」がたまっているのかもしれません。
体調が万全でなければキレイなお肌は生まれません。
中でもわかりやすいのが「気血水」のバランス。
心身が疲労すると、気（目に見えないエネルギー）の消耗に
つながり、お肌の新陳代謝やハリに影響します。
また気が不足すると体内に血や水を巡らせ潤すことも血を造
ることもできません。
睡眠不足や目の使い過ぎは血の消耗につながります。
皮膚は乾燥、敏感に傾き、化粧水がしみたり痒みを伴い、白
い粉のような皮がむけ落ちます。
水（体内必要水分）の不足はあらゆる肌トラブルの原因につ
ながります。
卒業試験が近づくにつれ明らかに血の消耗と思われる肌トラ
ブルが発生しました。
「目覚ましをセットせずに寝る」が熟睡へとつながったのか質
の高い睡眠をとることができました。
おかげで一晩のうちにお肌に潤いが戻りました！
寝ればよいというものではありません。
お肌のゴールデンタイムと言われる22時～2時は血を造る時
間とかぶっています。
何をつけてもイマイチという時は、この時間の熟睡おすすめ
です。
食べるスキンケア日記
血を補うホウレンソウと黒胡麻。
ホウレンソウの胡麻和えをパクパクパク。