「姿勢よく」わかっていてもいつの間にか猫背に。
正しい姿勢を維持しようとするとかえって疲れてしまう。
体を支えるためには筋肉が必要です。
腹筋・背筋・腕立てなど筋トレをすればよいわけですが、筋肉
が少なく正しい姿勢を維持できない方が筋トレが嫌い。
それは筋トレをしている割に筋肉がつきにくく、ツライだけだか
ら。
残念ながら、筋肉をつけるためにプロテインを飲んでも胃もた
れするだけであまり効果がありません。
それには理由があります。
筋肉がつきにくく、脂肪のつき方がポヨッとしている方の多くは
胃腸が弱いです。
逆に胃腸が丈夫な方はガッチリとかたい脂肪がつきます。
胃腸が弱いと飲食物から気血へと変化させ、更に体を養うこ
とができません。
また脾臓（胃腸に似たはたらきを持つ臓器）には、あるべきも
のをあるべき位置にキープするはたらきがあります。
脾臓のはたらきが弱いと胃下垂や子宮下垂、脂肪も垂れ
やすく、腰まわりに浮き輪のようにたまります。
そして筋肉がないため、お腹に力が入らず前かがみになって
しまうのです。
脾臓を養う代表的な食べ物は、穀類、豆類、芋類。
炭水化物抜きダイエットは、たるみや姿勢の悪さを招きます。
食べるスキンケア日記
気を補うお米と麹で手作りした甘酒。
天然のリポビタンDをゴクゴクゴクっ。