キメの細かいお肌は、バランスのよい気血水によって生まれ
ます。
中でも「血」が大きく関係しています。
両親から生まれてくる時、生きていくために必要なエネルギー
をたくさんもらって誕生した方は、血も豊富なので生まれつき
キメの細かい絹ごし豆腐肌が多いです。
両親からのエネルギーが少ししかもらえなかったり、誕生し
てから現在までの食生活がよくない、または消化吸収力が
弱いと血液が不足し、キメの粗い木綿豆腐肌になってしまう
のです。
特に秋は血液となる体内必要水分が不足するため血液も不足
しがちに。
貧血じゃないから・・・と思っていても自分の体に必要な血液
が不足しているかもしれません。
体内必要水分チェック をしてから、下記の血液チェックをして
みて下さい。
・立ちくらみがすることがある
・白髪が気になる
・目がしばしばする、まぶたがピクピクする
・寝つきが悪く、よく夢をみる
・唇が荒れやすい
血をつくる食べ物
・ベリー類、プルーン、クコの実
・黒ゴマ、黒豆
・ひじき、亀ゼリー
などの黒っぽい食べ物
また脾臓のはたらきをよくする黄色い食べ物（穀類、芋類、
かぼちゃ、とうもろこし、発酵食品など）を一緒に摂りましょう。
※脾臓とは胃腸の似たはたらきを持つ臓器
冷えは消化吸収力を低下させるため、体を冷やさないように
食べ物、服装に気をつけることも大切です。
血をつくるための材料と血液を造る時間が必要です。
しっかり睡眠を摂ることも重要です。
食べるスキンケア日記
パンに黒ゴマクリームを塗ってパクパクパク。
お歯黒のように歯が真っ黒になりました。ニッ