数ある中からみぱんのブログをご覧いただきありがとうございます☆
とっても嬉しいです☆
今日はよく寝られました☆
お洗濯して、踏み台昇降やって、お散歩に行きました。
今日の朝ご飯はうどんです。
納豆と卵をのっけてみました。
お昼はこちらです↓
サラミチーズと鶏ハムと卵焼き。
夜ご飯は
サバ缶と卵。
ちょっとレンジにかけたら大爆発
お掃除が大変でした。。。
今日の体重は目標まであと6.5キロでした。
昨日と変わらず。
スタートから1.2キロ減です。
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今日はいいお天気になったので、1時間くらいウォーキングしました。
汗だくになりました
では朝ご飯から。。。
パン2個です。レンジでチンして食べました。
お昼ご飯はこちらです↓
卵入り納豆と、チーズサラダと、ししゃもです。
夜ご飯はこちらです↓
卵かけご飯と、
鶏ハムとサラミチーズと、
ヨーグルトでした。
今日もいっぱい食べて幸せでした♪
明日は少し控えめにしようかな。。。
今日の体重は目標まであと6.5キロでした。
今週はダイエット始めてから六週目です。
ここにきてやっと本気になりました
結果はこちらです↓
9月25日(火曜日）目標まであと7.8キロ
26日(水曜日） 6.9キロ
27日(木曜日） 6.6キロ
28日(金曜日） 6.6キロ
29日(土曜日） 6.2キロ
30 日(日曜日） 6.3キロ
10月1日(月曜日） 6.4キロ
スタートから1.3キロマイナスです☆
週の半ばに断食してみたり、
足パカ運動と踏み台昇降の運動を始めてみたのでやっと減りました
1キロちょっとですが、とっても嬉しいです♪
この調子で頑張りたいです。
昨日は台風で大変でしたね。
夜更けまで強風で寝られませんでした🤨
早朝には上司から電話で安否確認があり、
今日はとっても早起き
睡眠時間4.5時間くらいでした。
海の近くに住んでいるので、お散歩がてら荒波見てきました
すごかったです。通行止めになっていました
帰ってからの朝ご飯はこちらです↓
サラダ達と納豆。
そういえば実は昨日夜にデザート食べちゃいました☆
安定の旨さでした。
罪悪感の中のデザート。。。ウマウマ〜
お昼ご飯はこちらです↓
冷しゃぶのパスタサラダとちらしむすび。
安定の美味しさでした
夜ご飯はこちらです↓
ホッケ焼きと具沢山コンソメスープ、
タマゴ焼きとサラダとサラダチキン。
被害にあった方々を思い、もったいない生活をしていて申し訳ないです。
今日の体重は目標まであと6 .4キロでした。
スタートから1.3キロ減りました。
たくさんの中からみぱんのブログをご覧いただきありがとうございます♪
とっても嬉しいです♪
今日は台風が来る予定ですがお仕事です。
朝ご飯はこちらです↓
白湯とヨーグルトと炭水化物過多のこれです。
でも野菜入ってるし。健康的なはず。
お昼は野菜スティックとハンバーガー🍔
やみつきです。うまうま
でした。
でした。夜ご飯は
砂肝焼き鳥とお蕎麦。
好きもの食べちゃいました。
ダイエット10月から本格的になりますように☆
今日の体重は目標まであと6 3キロでした。
スタートから1.4.キロ減りました☆