こんな時間になっちゃった
今日の夜ご飯、遅くなったけど載せちゃおう。
（写真、暗すぎるけど・・^_^;）
なんたって私の好きな組み合わせ
お造り。大好き
。そして、
アボカドが、大好き
。今日の献立は、
鰹のお造り
アボカドと長芋の山葵醤油和え
トマトスライスwithカッテージチーズ…和風ドレッシングを少し。
あとは、
ポテトサラダの残り
納豆
味噌汁
白ご飯
…今日はちょっと量が多かったかな
ちなみに、アボガド、じゃなくて、
アボカド、です。
アボカドは、
カロリーは高いけど、
脂肪分のうちほとんどが不飽和脂肪酸なので、血中コレステロールを増加させることはありません。
つまり、ヘルシー！
コレステロールを気にする人でも心配せずに食べてよし！
不飽和脂肪酸のオレイン酸やリノール酸は、
動脈硬化を防いで、若々しさを保ちます。
たんぱく質や食物繊維、ビタミンEも豊富です。
ビタミンEは、老化防止に。
ふふ、食べ続けちゃうぞ。(*^_^*）
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