アウタートレーニングの方が
どちらかといえば、
好きな
えだまよデス
とあるプログラムの研修でした
このプログラムはどちらかというと
調整系のプログラムです。
なので…
使う、または、意識するのは
インナー…
えだまよの比較的苦手分野です
長時間、
ずーっとトレーニングをするので
筋疲労が半端ないです…
(フィットネスの研修は、
座学が2割、実践8割くらいなんです。)
特に、
今回は、前半ちょっと座学
後半は各トレーニングを
動いて、確認して、動いて、確認して、
だったので、
筋疲労が…
既に…
姿勢保持筋がメインのはずなので、
そんなに疲れないはずなんですが、
あんだけトレーニングしたら、
頭だけでなく、
体も疲れるようです
日常のトレーニングにインナーも
取り込もうかな、と
本格的に考えましたょ
久しぶりに
こんな時間に寝る準備が整いました
今夜はすっごく眠たい…
日頃使わない部分、
特に、
脳やインナーを
活性化させたからでしょう
ストレッチ効果もあるしね。。。
伸ばすと日頃の疲れが溜まってるのを
痛感します
では、おやすみなさい