火曜日に東新宿店の
レッスンが入ってから、
足のトレーニングを水曜に変えた
えだまよデス
やっぱり、
筋コンが日に2回あるところに
足のトレーニングは…
ちょっとオーバーワークかな、と。
昨日は、
スクワットから始めて、
マシンで前面、背面、側面をやって、
最後はスミスでハックスクワット。
ウェイトに変更は、、、
そんなにないかな？
アップが大事だな、とは思いました。
35→40、4セット、→45、2セット、
を
35→42.5、4セット→45、2セット、
にしようかな、と思いましたが、
42,5だと可動域が狭くなってしまうので、
40キロを1度挟んでから、あげる方が、
今は良いかな、と。
プロテインの準備がまだなので、
これが終わったら、今日の分、
準備しなきゃ！
思い出してよかった
