と思って、いろいろ調べてみたら、
「冷え」
が原因で
腕が重くなることがあるそうです。
腕を挙げると、
呼吸が苦しくなったり、
手を握ると(グーやパーを作る)
痺れたり、
動きにくかったり、
症状は人により様々だそうです。
せっかく、
エアロにアームスをつけ始めたのに、
vステップも厳しいと、
ちょっと切ないので、
自分なりに調べてみました。
(やっと、えだまよも
アームスに慣れたので、
ここで止めたら、またできなくなる…
という、恐怖…
やってると、
きっとできる
、
、という、信念
)
)ケア方法としては、
お風呂に入って、温める、
マッサージやストレッチ、
テーピング、
の3点が挙げられるそうです。
最近、
蒸し暑く、
電車の冷房も結構強めなので、
皆さんも気を付けてくださいね。
肩コリや首が凝る方、
パソコンをよく使う方、
筋肉の緊張が強まり、
似たような症状がでやすいみたいです。
定期的に適度な運動、
お風呂やサウナなのど温活、
睡眠などの休養、
食事での栄養、
全てバランスよく整えて、
健康体を目指していきましょう！