こんにちは
ホリスティック栄養学コーチのMEIです！
最近のアリゾナ州は雨のシーズン
にはいったよ！
ここは雨が振らない砂漠だから
雨は嬉しい😄
雨のシーズンっていっても
一日に5分くらい降ってすぐ晴れちゃうけど。
今日はみんなが考える栄養学ではなくて
その前の人間のエッセンシャルな基本要素
について。
4つの基本要素
水
水はとっても大事なのはみんなも知ってのとおり
人間の60%は水でできてるといわれているね！
でも知ってたー？
温度ってとっても大事で
私の住んでいるところみたく熱くて砂漠だから
すっごく乾燥してるところは特に水の
クオリティが大事なの。
冷たい水は温かい水よりも潤いをあたえるの。
昔から冷たい水を飲むと臓器が働かなくなる
って言われてきてたから
冷たい水は身体によくないと
思ってたけど
温度が低ければ低いほど密度が高くなるよ！
もしとっても喉が乾いていたら
冷たい水のほうが喉を潤すよ！
それと、フレッシュレモンをプラスしよう！
火
火っていうのは太陽。
人間が生きていく為には太陽の光が必要。
例えばとっても寒いアラスカとかは
自殺する人が多い傾向にあるね。
太陽の光が人をポジティブにしてる。
ビタミンDを取り入れるのにも日光が必要。
空気
空気はとっても大事だね！
目には見えないけど、フレッシュな空気を
吸うことは生きていく上でかかせないこと。
朝起きたら家の空気の入れ替えをしてみて。
あとはハウスプラントを買ってみて。
NASAの研究でも出ているよ！
地球
最後に地球。
地球は植物、動物を私達にあたえてくれる。
それらを食べて私達は健康に生きてるね。
植物は土から栄養をもらってる。
土はとっても大事で
土は私達の食べ物を育ててくれる。
でも今は人間の手で汚染させられている。
土は生きている生命体なのに
化学物質や他の肥料などで
土の中の生きている微生物を殺してる。
その微生物たちはとっても必要なのに。
そして、地球の全てはエコシステムでできている。
そう。反対に健康な生きている土は
健康な植物と動物からなりたってる。
地球も私達の身体もエコでできている。
詳しくはまた後ほどゆる〜く書いていくね！
またね